大姨媽期間的卵巢保養(yǎng)

　　1我們都知道，人體中血是由鐵元素組成的，那么在大姨媽期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量的鐵元素，所以說(shuō)大姨媽期間補(bǔ)血就顯得非常重要了。

　　2那么在大姨媽期間多吃含鐵的事物，比如菠菜或者動(dòng)物的內(nèi)臟等等，這些都是含鐵量非常高的食物，這樣才能使卵巢內(nèi)的卵細(xì)胞更健康。

　　適當(dāng)?shù)募t酒可以促進(jìn)卵細(xì)胞的活躍度

　　1有健康機(jī)構(gòu)研究得出結(jié)論，女性每天適當(dāng)?shù)暮纫恍”t酒，卵細(xì)胞的活躍程度比普通卵細(xì)胞的活躍度會(huì)提高18%-20%左右，所以說(shuō)每天適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)小酒，對(duì)身體還是有好處的。

　　2酒類(lèi)中都含有多酶，但是白酒中的多酶含量比紅酒低大概10%左右，而且有些女性適應(yīng)不了白酒的刺激，所以說(shuō)，紅酒是很好的選擇了。

　　3啤酒相對(duì)于紅酒來(lái)說(shuō)，啤酒中富含大量的酵母，而酵母會(huì)降低卵細(xì)胞的活躍度，所以說(shuō)日常生活中女性還是盡量的少飲啤酒，這就是為什么眾多女明星愛(ài)喝紅酒的原因。

　　豆類(lèi)食品煮比煎更有營(yíng)養(yǎng)

　　1我們都知道豆類(lèi)食品中含有豐富的植物蛋白，植物蛋白可以加固卵巢，讓卵巢內(nèi)的卵細(xì)胞更加的健康。

　　2但是豆類(lèi)食品的做法相比較來(lái)說(shuō)，煮出來(lái)的食品比油炸出來(lái)的食品更健康。食用油會(huì)破壞豆類(lèi)食品中的植物蛋白，富含脂肪酸，所以說(shuō)盡量多吃煮出來(lái)的豆類(lèi)食品。

　　止痛藥物會(huì)使卵細(xì)胞的活躍度降低

　　1有關(guān)調(diào)查表明，長(zhǎng)期服用止痛藥的女性，卵巢內(nèi)卵細(xì)胞的活躍程度比正常女性的卵細(xì)胞的活躍程度低7%

　　2止痛藥會(huì)抑制人體大腦內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，長(zhǎng)期服用止痛藥會(huì)使大腦內(nèi)的中樞神經(jīng)，影響女性體內(nèi)卵細(xì)胞的活動(dòng)頻率，降低卵細(xì)胞的活躍度。

　　卵巢早衰食療推薦

　　一、首烏山楂湯

　　首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。粳米清洗干凈，山楂去核清洗干凈、玉竹也清洗干凈備用。直接把所有的食材一起放入鍋中，加入適量清水一起大火煮開(kāi)，直接轉(zhuǎn)入小火，等到所有食材都煮爛的使用即可食用。