而橄欖菜的營養價值是非常高的，不僅所含營養成分豐富，而且含量比其他食物高，尤其是水分、橄欖油、微量元素、維生素的含量，是很多其他食物所不具備的，而且對身體好處多，是養生保健、美容養顏的美好食物。
除此之外，在夏季的時候要多吃苦味食物哦。
苦味食物
在一年四季中都應適時地吃一些苦味的食物，對于夏季更應如此?？辔兜氖澄镏兴纳飰A因具有清熱消暑、使血液循環更順暢且能舒張血管等功效，是夏季必備的食療養生食品。
含有苦味的食物多以蔬菜和野菜為首，如生菜、芹菜、茴香、苦瓜等。而在干鮮果中，有杏仁、桃仁、茶葉、薄荷葉等。此外，啤酒、咖啡、可可等飲料中也含有苦味。盛夏時節多吃苦味的飲食，不但能消除人內心的煩躁、清醒頭腦，還可增進食欲、健脾利胃。但也應控制食量，不可食用過多。
結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的五種種夏季養生的內容，通過介紹大家是不是了解了夏季的時候應該吃點什么呢?在炎熱的夏季我們要多吃些清熱消暑的的東西，而粉蒸蓮藕、水煮鱔片、水煮河蚌、則是夏季養生必備的食療養生品。趕緊行動起來吧!后小編提醒大家，苦味食物雖好，不可食用過多。
