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夏天吃什么去火 夏天怎么吃健康降火(4)

  番茄燒茄子

  原料

  茄子、西紅柿、黑木耳、蒜、生抽、蠔油、白糖、油。

  做法

  1. 木耳泡發,茄子切塊;番茄切塊;蒜切蒜粒。

  2. 鍋中倒一些油,先將茄子鍋油煎軟,盛出,將蒜粒倒入鍋中,用底油炒香。

  3. 放入番茄塊翻炒,將番茄炒軟,出湯,成醬狀,放入木耳翻炒一分鐘,將茄子倒入,倒入蠔油,根據口味加糖和少許生抽,以大火燒約2分鐘入味即可。

  鮮菇蘆筍小炒

  原料

  蘆筍4根、鮮香菇、彩椒1個、油、鹽、姜、蒜、干辣椒、生抽。

  做法

  1. 將蘆筍切段,香菇切片,黃彩椒切絲。

  2. 沸水中滴幾滴油加少許鹽,將蘆筍綽燙一下撈出用涼水浸涼。

  3. 炒鍋放油,干紅辣椒、姜、蒜末爆香鍋,再放入香菇片和黃彩椒翻炒,淋入少許生抽,再加適量鹽調味,翻炒至斷生后盛出即可。

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