孕婦懷胎十個月把孩子生下來，要及時的給孩子喂養母乳，母乳對于孩子的營養是非常大的，母乳可以促進孩子的生長，給孩子補充必要的維生素，就是一個天然的營養庫，那么如果孕婦不下奶該怎么辦呢?有什么下奶的食物嗎?今天小編給大家推薦幾款下奶的食譜，趕緊去學習一下吧!
很多的孕婦為了讓孩子有充足的奶水也是想盡了很多的方法，好的一個方法就是通過科學的飲食，這樣可以幫助孕媽媽催乳。
哺乳是喂養嬰兒好、自然、經濟、方便的方式。喂母乳的媽媽，擔心的就是奶水不足。哺乳的關鍵時期就在產后一兩天時間里，由于媽媽產后剛開始時沒有奶水，小寶寶盡管一直在用勁吮吸，所謂“使出了吃奶的勁”卻總是無法吃飽時，嬰兒就會哭個不停。那么產婦吃什么奶水多呢?
產婦吃什么奶水多?
1、大棗煮豬腳
豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
2、木瓜花生大棗湯
木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
3、芙蓉鯽魚
將鯽魚殺洗干凈。雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散。火腿切成小丁。生姜去皮切片。香菜洗凈。
將處理好的鯽魚擺入魚盤中。雞蛋白加少許清湯，調入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
