在生活中，白發是所有人都討要，因為它象征衰老。但是隨著年齡的增長張白發是沒有辦法避免，有些人為了留住黑色而去選擇染發，其實這也只是做一個表面的工作，想想真正的將白發變成黑發還是需要食療的，那食療養生粥是一個很好的方式，如何選擇養生粥也是很多人的難題，所以，下面小編就給大家介紹一下白發變黑發的養生粥的知識吧!
7.春天吃什么粥可以將頭發變黑 8.冬天吃什么粥可以將頭發變黑
吃哪些粥可以讓白發變黑
一、何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。
如果是一個人吃的話建議選擇50g的何首烏。5枚紅棗。10g紅糖，60g粳米。如果是兩人或者多人的，這些材料的兩可以適當加多。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。
功效：何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥，味甘善補，益精血，補肝腎，烏須發，強筋骨，性質溫和無毒，又無膩滯之弊，為滋補良藥。肝藏血、腎藏精。凡見肝腎精血虧虛，須發早白，腰酸遺精，心悸失眠，頭暈肢麻等癥。皆可使用之。李時珍《本草綱目》說，它“養血益肝，固精益腎、健筋骨，烏發，為滋補良藥。此粥有養血益肝、因精補腎、烏須發之功，適用于須發早白和頭發枯黃的人。
