孕婦能吃草魚嗎

　　飲食營養健康包括很多方面，不知是吃的食物要營養豐富，也需要合理的烹飪和健康的吃法。孕媽媽需要攝入營養豐富的食物，也需要養成健康營養的飲食習慣。所以，一味的尋找營養豐富的食物，有時候并不能起到非常好的營養補充的效果。所以，準媽媽需要學會如何吃。

　　對于準媽媽的來說，攝取一些富含蛋白質、微量元素的食物是很重要，但是也需要合理的吃，不能過度。那么，孕婦能吃草魚嗎?一起來了解下相關的知識吧。

　　孕婦能吃草魚

　　1.對準媽媽的好處：草魚肉富含蛋白質且脂肪含量低，孕婦多吃可以補充營養。草魚還可以養胃，如果孕婦食欲不好的話可以多食草魚來防止營養不良。此外，草魚肉含有大量的不飽和脂肪酸，可以預防心血方面的疾病。

　　2.對胎兒的好處：草魚營養豐富，魚肉中的蛋白質容易被人體吸收，有助于胎兒的生長發育。此外草魚肉中大量的不飽和脂肪酸對胎兒的智力發育也有諸多好處。而豐富的硒元素則能讓寶寶皮膚光潔。

　　這里需要提醒的是，孕婦除了要飲食營養，也需要多參加運動，這樣不但利于營養的吸收，也有助于順產的需要。所以，孕媽媽是可以做一些簡單的運動。在所有的運動中，散步時為適宜的方式。當然，孕媽媽也是可以上班的，只是不要過度的勞累。

　　便秘能吃鳊魚嗎

　　在我們的生活中食用的魚類是比較多的，主要有草魚、鯽魚、福壽魚和鳊魚等，對于鳊魚這種魚類主要是因為魚肉比較鮮嫩甘甜而深受消費者的喜愛。鳊魚屬于溫熱性的食物，它對于便秘患者來說是可以食用的，因為鳊魚并不會影響到病情的治療，而且可以補充便秘患者身體所學的營養物質。

　　鳊魚這種魚類，相信吃過的朋友都知道鳊魚是比較好吃的，它可以用來制作清蒸鳊魚、紅燒鳊魚以及水煮魚等，所以便秘患者想要吃鳊魚，可以根據自己的口味制作，這樣有助于你們吸收鳊魚的營養價值。

　　養生專家認為鳊魚本身是溫熱性食物(小貼士 :食物簡單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個屬性)溫熱性食物：在藥理上講具有溫中、助陽、散寒等作用，常用于寒性病癥)而部分便秘患者屬于陽虛,氣血虛或者痰濕體質(小貼士 人體簡單分為陰虛體質、陽虛體質、氣血虛體質、痰濕體質、血瘀體質、氣郁體質等六個易患疾病的體質)。陽虛、氣血虛或者痰濕體質的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物

　　因此鳊魚的溫熱性正可以中和便秘患者體內中的“寒”癥。所以便秘人群可以吃鳊魚 等溫熱性的食物。

　　鳊魚性溫，味甘;具有補虛，益脾，養血，祛風，健胃之功效;可以預防貧血癥、低血糖、高血壓和動脈血管硬化等疾病。一般人都可食用，適宜貧血，體虛，營養不良，不思飲食之人食用。

　　便秘這種情況在生活中是比較常見的，它主要是發生在老年人的身上，如果老年人在生活中懂得食用一些緩解便秘的食物，對于治療便秘是有幫助的，而且便秘患者在生活中可以多吃一些鳊魚，適當的補充身體所需的能量。