五谷雜糧春季養(yǎng)胃食譜
植物牛奶
配料：燕麥、花生、大米各三分之一
功效：益脾腎，潤腸止汗，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，降血脂。
養(yǎng)胃糊
配料：糙米(五分之一)、玉米(三分之一)、燕麥、花生、小米、糯米各少許
功效：健脾開胃，寧心活血，增強記憶力。
一品芝麻糊
配料：黑芝麻、黑米各三分之一、花生、糙米、大米、小米各少許
功效：扶正補虛，健脾和胃，利水消腫，有助于預(yù)防動脈硬化，高血壓和冠心病、美容養(yǎng)顏，烏發(fā)，明耳目。
延年益壽糊
配料：黑米、紅豆、糙米各四分之一、小米、大麥、花生、玉米、紅棗各少許
功效：延緩衰老，健脾益胃，潤養(yǎng)五臟，降血脂，安神潤膚。
養(yǎng)肝糊
配料：綠豆三分之二、百合、大米、花生各少許
功效：消炎，解署，去火，解毒，消熱，利尿。
冰糖銀耳蓮子羹
配料：糙米、薏米各三分之一、糯米、燕麥、花生、蓮子、紅棗、銀耳各少許
功效：補中益氣，補血養(yǎng)顏，潤白肌膚，止咳化痰，養(yǎng)肺。
合家歡
配料：黑米三分之一、燕麥、紅豆各四分之一、綠豆、茍杞、花生、紅棗各少許
功效：入腎，潤肺化痰，清熱解毒，均衡營養(yǎng)，調(diào)節(jié)五臟，溫中和胃，氣血充足。
