冬季進補瘦身食譜
1、黑木耳紅棗湯
材料
黑木耳、紅棗、白糖。
做法
1、將黑木耳清洗干凈撕成小塊備用，紅棗洗凈去核。
2、將準備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中，鍋內加入適量水、白糖同煮1小時即可食用。
功效
1、黑木耳內含的成分有很強的吸附能力，可排除體內的毒素及脂肪，從內到外的起到清腸排毒的效果。
2、紅棗則是女人好的滋補品，富含很高的維生素，不僅可以燃脂減肥，還能滋養身體，使肌膚呈現自然好氣色。
2、滋補香梨瘦肉湯。
材料
瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆。百合、姜、胡蘿卜各適量。
做法
1、瘦肉切粒;雪梨去心切塊;胡蘿卜切片。雪梨和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養很豐富。
2、鮮百合洗凈并撕成瓣。挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的。
