冬季天氣干燥，很忙人都經常容易上火。上火的癥狀有很多，有的人會長痘，有的人會流鼻血。那么你知道上火怎么辦嗎？你知道上火吃什么好嗎？今天小編為大家推薦6款下火食譜，趕緊來看看吧。
1、長痘痘
很多MM都會遭遇這個問題，去除這些痘痘呢，小編推薦兩款飲食療法。
①芹菜雪梨汁
原料：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。
做法：分別洗凈后一起放入果汁機中攪汁即可飲用。
用法：每日1次。
功效：清熱、潤膚，還適用于青春痘的輔助治療。
②山楂粳米粥
原料：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。
做法：先將山楂、桃仁、荷葉煮湯，去渣后加入粳米煮成粥。
用法：每日1劑，連用30天。
功效：去火排毒。
掌握了飲食療法之后，預防痘痘侵襲也是很重要的，所以平時要多喝水、多運動，以助于排除體內毒素。
2、口腔潰瘍
多數口腔潰瘍都發生在秋季，中醫認為口腔潰瘍是上火所致。小編在這里要提醒大家，有了口腔潰瘍可千萬不能輕視，一定要及時就醫，這里推薦一飲食療法。
綠豆雞蛋花
原料：雞蛋、綠豆。
做法：先將雞蛋打入碗內拌成糊狀，再將綠豆適量放陶罐內冷水浸泡十多分鐘，后放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮)，這時綠豆未熟，取綠豆水沖雞蛋花即可飲用。
用法：每日早晚各1次，治療口腔潰瘍效果好。
