以下兩類常見的養胃和傷胃食物“老胃病”吃前可要睜大眼睛細打量——

　　養胃食物：大米、小米、燕麥、南瓜、豬肚、豬瘦肉、兔肉、牛肉、雞肉、牛奶等，以及既可入藥又可入菜的黨參、北芪、杞子、阿膠、山藥、蓮子、大棗等。

　　傷胃食物：炸花生、油條、蘿卜、地瓜、芋頭、大白菜、芥菜、螺等，飲料方面，咖啡、濃茶、烈酒、汽水也對胃很不“友好”。

　　冬季減肥食譜推薦 七款美食讓你吃出火辣身材

　　想要有效減肥，飲食控制是必須的，但是如果有減肥食譜，就可以任性的吃!有效的減肥食譜有哪些.今天小編教你做七道美味的減肥食譜，讓你能吃出火辣的身材。

　　香菇魚片粥減肥食譜

　　材料：各種魚片、芹菜、白米、紅棗、姜絲、香菇。

　　調味料：香油、鹽、胡椒粉。

　　作法：魚切片，芹菜洗凈并切碎備用。

　　白米洗凈加水及紅棗一起煮成稀飯后，加入姜絲、魚片、香菇以大火煮開后，再加入芹菜末及調味料即可。

　　功效：低油烹調。亦可將白米改成胚芽米或糙米。

　　蘿卜鮮蝦減肥食譜

　　材料：草蝦、紅蘿卜、白蘿卜、柴魚片。

　　調味料：鹽。

　　作法：草蝦洗凈備用，白蘿卜、紅蘿卜分別洗凈、去皮、切大塊。

　　鍋中入水加入白蘿卜、紅蘿卜及柴魚片一起煮至蘿卜熟爛后，再放入炒蝦。

　　待水滾后，加入調味料即可。

　　功效：熱量低、高纖維，又有飽足感。此道菜是減重者的極佳選擇。

　　醋拌蓮藕減肥食譜

　　材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿卜。

　　調味料 ：鹽、醬油、白醋、果糖。

　　作法：蓮藕削去外皮，切薄片入熱水中川燙，撈起瀝干待涼;紅蘿卜削去外皮、切小片。

　　海帶芽以清水浸泡、鹽水洗凈，以熱水滾燙，入冷開水中浸泡一下，取出瀝干水分切小段。

　　將上述加調味料和勻，即可食用。

　　功效：行氣消食積，利水氣。