豆漿含有的營養成分十分豐富,經常食用不僅能夠滋潤我們的五臟,而且還能達到美容潤腸、減肥的功效。那么你知道豆漿的做法都有哪些嗎?你知道喝豆漿有哪些飲食禁忌嗎?今天小編就來推薦你9款美味豆漿的做法,快來看看吧。
1、蜂蜜養顏豆漿
材料:干黃豆40G、綠豆35G、蜂蜜40G。
做法:黃豆、綠豆浸泡充分后洗凈裝入豆漿機網罩內,在豆漿杯體中加入適量的清水,蓋上蓋后,直接啟動,十幾分鐘后豆漿就做好了,稍涼后調入蜂蜜,攪拌均勻即可。
功效:滋潤五臟、美容潤腸、補氣益血。
2、紅棗枸杞豆漿
材料:干黃豆60G、紅棗15G、枸杞10G。
做法:首先把泡好的黃豆洗干凈,將紅棗的核去掉并且洗干凈、而且枸杞也洗干凈,然后將所有的材料一起放進豆漿里面,加入適量的清水,開動豆漿機,等10分鐘左右,即可煮熟豆漿。
功效:補虛養氣,安神補腎、改善心肌營養,對心血管疾病患者有一定的益處,增強人體免疫功能。
3、枸杞紅棗赤豆漿
材料:枸杞20G、紅棗80G、赤小豆100G、冰糖30G
做法:赤小豆洗干凈,用清水浸泡24個小時,紅棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用,把以上配料一起放入豆漿機中,加入適量榨成豆漿,加入冰糖,加熱后至冰糖溶化,即可飲用。
4、香蕉豆漿
做法
1.先將香蕉去皮,取肉,攪拌成糊狀。
2.將豆漿倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌,直到兩者融合為止。
提示:香蕉豆漿放置一段時間會酸化成茶色,因此完成后建議立即飲用。
功效:香蕉豆漿不但營養,又能治療便秘,起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯,增加飽腹感的同時,可以減少自己對晚餐的攝取量。
5、南瓜豆漿
做法
1.首先將黃豆用清水浸泡10分鐘留著備用。
2.把南瓜的皮去掉然后切成小塊,倒入豆漿機里面加入適量的清水。
3.再把泡好的黃豆放進去。使其攪拌,并煮沸。
4.過濾即可飲用。