5、大棗參杞膏

　　材料：大棗30個(gè)、元參30克、烏梅6個(gè)、杞子15克

　　做法：加水4碗煮沸20分鐘后加入適量冰糖(也可用紅糖)，煎至微稠，待稍涼后用容器裝之備用。一般每次2湯匙，每日2次。

　　功效：這款膳食能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血補(bǔ)血，適合脾胃弱或手術(shù)之后的調(diào)養(yǎng)的人食用。

　　不同病癥的不同吃法

　　1、高血壓患者

　　方法：大棗10枚，洋蔥30克，芹菜根20克，糯米適量，煮粥食用。

　　2、失眠的人

　　方法：大棗20枚，蔥白7根，煎湯，睡前服。

　　3、食欲不振、消化不良癥

　　方法：大棗10枚(炒焦)，橘皮10克(或陳皮4克)，共放保溫杯內(nèi)，沸水沖泡10分鐘，飯前飯后代茶飲。

　　4、經(jīng)常腹瀉的人

　　方法：大棗10枚，薏米20克，干姜3片，山藥30克，糯米30克，紅糖15克，共煮粥服食。

　　5、神經(jīng)衰弱、睡眠不好的人

　　方法：大棗10枚，枸杞15克，水煎半小時(shí)，再將雞蛋兩只打入同煎，至熟食用，每日兩次。

　　6、貧血的人

　　方法：大棗50克，綠豆50克，同煮，加紅糖適量服用，每日一次，15天為一療程。

　　7、月經(jīng)不調(diào)的女性

　　方法

　　1.大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次。

　　2.大棗5枚，生姜2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數(shù)日。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪5款大棗養(yǎng)生食譜了嗎？你知道大棗怎么做才更美味營養(yǎng)了嗎？大棗的養(yǎng)生功效非常強(qiáng)，很適合冬天進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候食用，大家可以再熬湯的時(shí)候放入一些大棗，不僅能夠增加食物多樣性，還能有養(yǎng)生保健的功效，趕緊試試吧！