成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

冬天吃什么好 推薦8款養(yǎng)生粥譜(3)

  阿膠每人每次不超過(guò)10克。劑量小了不奏效,劑量大了則會(huì)出現(xiàn)副反應(yīng)。如有的老百姓喜歡一次用藥材較多,導(dǎo)致出現(xiàn)“上火”,也有的老百姓每次吃一點(diǎn),全家人一起用。

  有個(gè)老人家,聽(tīng)說(shuō)黃芪補(bǔ)氣,每次煲湯,不管什么湯,都要放兩片黃芪,然后煮上4升水,全家人一起喝兩天。這樣的用法起不了什么效果。

  誤區(qū)四:服法不當(dāng)

  專家說(shuō),盡管藥食同源,藥材可以制作成食物入膳,但藥材也是藥,進(jìn)補(bǔ)要遵循服藥的原則,不能用濃茶送藥,如吃人參、花旗參喝濃茶等。

  同時(shí)也要注意中藥的“十八反”、“十九畏”,以免藥物相互作用,給人體帶來(lái)傷害。

  誤區(qū)五:忽視食補(bǔ)

  俗話說(shuō),“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。專家說(shuō),很多老百姓重視進(jìn)補(bǔ)的方劑,而忽視了日常飲食里,也有很多效果上好的進(jìn)補(bǔ)材料。

  如羊肉是治療氣血兩虧的上好食品,雪梨則可以滋陰潤(rùn)燥,是養(yǎng)陰的好幫手等等。藥補(bǔ)在于扶正,食補(bǔ)在于養(yǎng)生,兩者不可或缺。

  誤區(qū)六:凡補(bǔ)必肉

  動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑,它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng)而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久服多服,對(duì)胃腸功能已減退的老年人來(lái)說(shuō),常常不堪重負(fù)。

  而肉類消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”,如過(guò)多的脂類、糖類等物質(zhì),又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見(jiàn)病、多發(fā)病的病因。

  誤區(qū)七:以藥代食

  不要胡亂進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為秋天是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),但是應(yīng)該注意日常進(jìn)補(bǔ)時(shí)不可亂補(bǔ),應(yīng)注意不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分的濫補(bǔ),要注意進(jìn)補(bǔ)適量,忌以藥代食。

  許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃芹菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。

  食補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為主,具體包括如烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,這些食物與其他有益食物或中藥配伍,則功效更佳。

  誤區(qū)八:重“進(jìn)”輕“出”

  隨著生活水平的提高,不少家庭天天有葷腥,餐餐大油膩,這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì),需及時(shí)排出,而生活節(jié)奏的加快,又使不少人排便無(wú)規(guī)律甚至便秘。

  所以,養(yǎng)生專家近年來(lái)提出一種關(guān)注“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí),亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。

  總結(jié):通過(guò)小編上文的介紹,你知道哪8款養(yǎng)生粥了嗎?你知道冬季進(jìn)補(bǔ)有哪些注意事項(xiàng)了嗎?大家在冬天一定要注意飲食健康,合理安排膳食,不要過(guò)度進(jìn)補(bǔ),不然會(huì)對(duì)身體造成不必要的損害。

冬天吃什么 冬天吃什么好 冬季養(yǎng)生 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
主站蜘蛛池模板: 中文字幕一区二区人妻在线不卡 | 国产成人午夜精品免费视频 | 2025国产精品福利在线观看 | 不卡一区二区三区在线视频 | 91麻豆天美精东蜜桃传媒电影在线观看 | 国产精品无码无卡在线观 | 国产日产欧产精品精品软件 | 少妇做爰喷水高潮呻吟A片免费 | 二区偷拍美女撒尿视频 | 国产成人精品第一区二区三区官网版手机版 | AV不卡在线永久免费观看 | 日本系列1页亚洲系列 | 国产无套粉嫩白浆在线观看 | 变态潮喷失禁大喷水 | 日韩国产欧美一区在线视频免费 | 亚洲中文aⅴ中文字幕在线 亚洲中文精品久久久久久蜜臀 | 久久精品亚洲欧美日韩久久国产亚洲一卡二卡 | 亚洲欧美日韩国产一区图片 | 国产精品一区二区久久 | 久久人妻国产精品31 | 金瓶梅2在线观看 | 中文字幕久久久久久久系列 | 国产精品毛片aⅴ一区二区三区 | 91亚洲火 | 国产成人精品微拍视频 | 激情影院费观看 | 国产精品无码一区二区老黄瓜 | 中文字幕人妻无码视频 | 91精品国产免费久久久久久婷婷 | 国产成人综合在线观看不卡 | 久久人妻熟女中文字幕AV蜜芽 | 国产精品合集久久久久青苹果 | 果冻传媒91制片潘甜甜七夕年代穿越 | 2025国产精品视频 | 性一交一伦一乱一A片 | 国产美欧日韩二区三区四区 | 国产精品欧美一区不卡亚洲 | 日本精品视频 | 国产成人一区二区三区精品 | 亚洲熟妇av日韩熟妇在线 | 麻花豆传的最新一期内容是 |