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江南鹵鴨

江南鹵鴨

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:浙江菜

功效:補虛養身調理 滋陰調理 

主料:鴨肉 

輔料:冰糖 

調料:醬油 大蔥  八角 桂皮 

時期: 備孕期

種類:午餐

制作時間:<30分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.將鴨清洗干凈,冷水入鍋,水的高度與鴨子持平,加入適量料酒、姜片和蔥結,蓋子上蓋子,大火燒開,撇去浮沫

2.加入半碗醬油,加入1小勺鹽,蓋上蓋子,小火煮45-60分鐘,期間給鴨翻3-4次身,每過幾分鐘,將湯汁舀起淋在鴨上

3.湯汁煮至小半時,加入冰糖,繼續小火燉煮,每過幾分鐘,將湯汁舀起淋在鴨上,直至湯汁稀少而粘稠,撒上點味精(實際上我沒放)

4.將鴨子撈出,晾涼,將湯里的渣過略掉,將濃稠的湯盛在另一空碗中

5.晾涼后將鴨子切塊,淋上鹵鴨的湯同食即可

3制作提示

1 鴨子要選擇嫩鴨,而非老鴨,處理鴨子時,記得關照攤主是要做鹵鴨的,攤主會選擇合適的剖法;一般整鴨燒的都是小剖。 2 為什么是整鴨燒而不是切小塊再燒?整只燒,切開后水分比較飽滿,塊型好看不回縮,滋味香醇。

4推薦食用時間

午餐

5營養解析

1.鴨肉中含有豐富的蛋白質,而且消化高。容易被人體吸收。 2.鴨肉中所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經炎和多種炎癥,還能抗衰老。

6食物相克

鴨肉+大蒜:中毒

鴨肉+甲魚:久食令人陽虛,水腫腹瀉

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