1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量3千卡
• 蛋白質(zhì)290.03克
• 脂肪233.83克
• 碳水化合物62.24克
• 膳食纖維5.35克
• 膽固醇1毫克
• 胡蘿卜素70微克
• 硫胺素1.2毫克
• 核黃素3.41毫克
• 尼克酸76.19毫克
• 鈣295.2毫克
• 磷2毫克
• 鉀2毫克
• 鈉30毫克
• 碘13.6微克
• 鎂341.5毫克
• 鐵46.22毫克
• 鋅35.63毫克
• 硒86.88微克
• 銅2.96毫克
• 錳2.49毫克

2制作方法

3制作提示

因有過油炸制過程，需準備植物油約2500克。

4推薦食用時間

中餐

5營養(yǎng)解析

羊前腿肉：羊肉肉質(zhì)細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優(yōu)良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風寒之功效。洋蔥：洋蔥是老百姓餐桌上最常見的食物，無論中餐還是西餐，洋蔥使用都非常普遍，洋蔥的營養(yǎng)及其豐富，特別是它的特殊功效更是成為食物原料中的佼佼者。洋蔥具有發(fā)散風寒、抵御流感、強效殺菌、增進食欲、促進消化、擴張血管、降血壓、預防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨質(zhì)疏松癥和感冒；并且還可治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。

6食物相克

羊前腿肉：羊肉不宜與南瓜、西瓜、鲇魚同食，食則容易使人氣滯壅滿而發(fā)病；忌與梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否則內(nèi)熱火攻心；不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。本品反半夏、菖蒲。忌銅器；吃完羊肉后不宜馬上喝茶，也不宜邊吃羊肉邊喝茶。洋蔥：洋蔥忌與蜂蜜同食，會導致腹脹、腹瀉；洋蔥也不宜與黃魚同食。