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香橙糖醋排骨

香橙糖醋排骨

工藝:

口味:酸甜味

菜系:臺灣菜

功效:心調養調理 中風調理 肝調養調理 

主料:豬排骨 

輔料:橙子 

調料:  小蔥  八角 桂皮 料酒 白糖 植物油 

時期: 孕中期

種類:午餐、晚餐

制作時間:40分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.準備好豬排和橙子;準備好八角、桂皮,蔥切段,姜切片

2.把豬排洗凈切成小段;橙子洗凈,去除橙肉和橙汁

3.鍋中注入水,下入豬排焯水;焯水的豬排瀝干水分,放入湯鍋中,加入蔥姜 八角 桂皮和開水煮至8成熟

4.撈出,用廚房吸油紙,吸去水分后加入鹽和料酒,腌制20分鐘;取一碗,加入糖、醋、醬油、鹽和適量的清水調成糖醋汁

5.鍋中加入少量的油,下入腌制好的排骨;小火煎制排骨兩面上色

6.倒掉多余的油脂,倒入糖醋汁和橙汁;大火燒開,轉小火,燒至湯汁粘稠濃縮,使每塊排骨都能均勻的裹上湯汁即可

3制作提示

排骨先煮至8成熟再煎制,即可去掉一些油膩又能使肉更易入味,而且還節省燒制的時間。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

香橙果實含有益人體的橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸,琥珀酸、糖類、果膠和維生素C等。香橙含有豐富的揮發油,其中橙葉含O.2%—0.3%,橙皮含O.93%)1.95%,油中的萜烯類化合物有明顯的抗癌功效。

6食物相克

橙+檳榔:身體不適
橙+蛤蜊:影響維生素C的吸收
橙+牛奶:影響消化

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