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羊肉湯褲帶面

羊肉湯褲帶面

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:陜西菜

功效:肝調養調理 胃調養調理 

主料:羊肉(熟) 

輔料:小麥面粉 大白菜(小白口) 

調料: 植物油 花椒  小蔥 

時期: 孕中期

種類:午餐

制作時間:<15分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.將大白菜和香菜清洗干凈,切好。

2.面粉180g加入鹽2g和80-85g的水和成團靜置15分鐘。然后再來揉光滑,再靜置45分鐘左右。

3.將靜置好的面團,搟成大片。

4.中間撒上薄粉疊起來,切成寬條,抖散。

5.煮一鍋開水下褲帶面。

6.在煮開水下面的同時起一炒鍋,倒少量的油,油熱先用蔥姜炸一下鍋,然后下大白菜。愛吃辣椒,這兒可以放一點。

7.炒均加入羊肉湯。

8.羊肉湯煮開加鹽調味關火。

9.將湯和面盛入大碗里,澆點花椒油,撒點香菜和剁椒。能吃辣椒就來點油潑辣子或辣椒油。

3制作提示

1.面團的硬度比你包餃子,做扯面要稍硬點,一般100克面粉大約40克到45克的水。 2.面粉中還里要加點鹽,并靜置才能軟且有彈性。 3.能吃辣椒的,最后可以在碗里撒點辣椒粉,將燒熱的油澆在上面,就叫油潑辣子。

4推薦食用時間

午餐

5營養解析

1.羊肉含有豐富的蛋白質,其含量較豬肉牛肉高。 2.羊肉與豬肉忽和牛肉比,鈣、鐵、維生素C含量更多。 3.羊肉具有獨特的膻味,主要是因為脂肪中含有石碳酸的成分,去掉脂肪之后,羊肉便不會再有膻味。

6食物相克

羊肉+南瓜:兩補同時,令人腸胃氣壅

羊肉+豌豆苗:易發生黃疸和腳氣病

羊肉+南瓜子:可能會引起腹脹、胸悶等癥。

羊肉+半夏:一起吃影響營養成份的吸收

羊肉+海螺:腹瀉

羊肉+西瓜:傷元氣

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