1本菜譜的營養成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質147.34克
• 脂肪111.39克
• 泛酸0.17毫克
• 碳水化合物26.35克
• 葉酸32.2微克
• 膳食纖維2.83克
• 膽固醇690毫克
• 維生素K1.75微克
• 胡蘿卜素48.1微克
• 硫胺素0.42毫克
• 核黃素1.17毫克
• 尼克酸35.27毫克
• 鈣99.97毫克
• 磷1毫克
• 鉀2毫克
• 鈉3毫克
• 鎂220.6毫克
• 鐵21.95毫克
• 鋅25.26毫克
• 硒244.6微克
• 銅5.77毫克
• 錳1.46毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

羊肉(肥瘦)：羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風寒之功效。

6食物相克

羊肉(肥瘦)：羊肉不宜與南瓜、西瓜、鲇魚同食，食則容易使人氣滯壅滿而發病；忌與梅干菜同食；吃羊肉不可加醋，否則內熱火攻心；不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。本品反半夏、菖蒲。忌銅器；吃完羊肉后不宜馬上喝茶，也不宜邊吃羊肉邊喝茶。