1本菜譜的營養成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質149.33克
• 脂肪103.57克
• 泛酸0.1毫克
• 碳水化合物21.76克
• 葉酸26.2微克
• 膳食纖維0.71克
• 膽固醇791.1毫克
• 維生素K1.4微克
• 胡蘿卜素29.6微克
• 硫胺素0.75毫克
• 核黃素1.23毫克
• 尼克酸30.53毫克
• 鈣453.37毫克
• 磷1毫克
• 鉀2毫克
• 鈉2毫克
• 碘15.4微克
• 鎂141.15毫克
• 鐵25.34毫克
• 鋅26.15毫克
• 硒105.86微克
• 銅1.02毫克
• 錳0.77毫克

2制作方法

3制作提示

忌用銅器煮食

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

甲魚：甲魚的食用價值很高，甲魚肉味道特別鮮美，營養十分豐富。甲魚肉及其提取物能有效地預防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病，并用于防治因放療、化療引起的虛弱、貧血、白細胞減少等癥。甲魚亦有較好的凈血作用，常食者可降低血膽固醇，因而對高血壓、冠心病患者有益。甲魚還能“補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足”。食甲魚對肺結核、貧血、體質虛弱等多種病患亦有一定的輔助療效。甲魚肉性平、味甘，具有滋陰涼血、補腎健骨、散結消痞等作用。羊肉(瘦)：羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風寒之功效。

6食物相克

甲魚：甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。羊肉(瘦)：羊肉不宜與南瓜、西瓜、鲇魚同食，食則容易使人氣滯壅滿而發病；忌與梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否則內熱火攻心；不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。本品反半夏、菖蒲。忌銅器；吃完羊肉后不宜馬上喝茶，也不宜邊吃羊肉邊喝茶。黨參：不宜與藜蘆同用。枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。