1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量288.57千卡
• 蛋白質39.47克
• 脂肪7.22克
• 泛酸0.37毫克
• 碳水化合物12.88克
• 膳食纖維1.78克
• 膽固醇576毫克
• 胡蘿卜素7.9微克
• 硫胺素0.43毫克
• 核黃素4.17毫克
• 尼克酸30.7毫克
• 鈣32.26毫克
• 磷629.27毫克
• 鉀516.44毫克
• 鈉1毫克
• 鎂55.72毫克
• 鐵46.07毫克
• 鋅12.1毫克
• 硒38.87微克
• 銅1.37毫克
• 錳0.7毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

豬肝：豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素，有補肝、明目、養(yǎng)血的功效，特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用，但因其膽固醇含量較高，所以高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食或不食。

6食物相克

豬肝：豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食；不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食；動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。