1本菜譜的營養成分

• 熱量937.05千卡
• 蛋白質4克
• 脂肪0.8克
• 碳水化合物228.2克
• 膳食纖維4.4克
• 胡蘿卜素120微克
• 硫胺素0.08毫克
• 核黃素0.12毫克
• 尼克酸1.2毫克
• 鈣113.1毫克
• 磷124毫克
• 鉀534.7毫克
• 鈉1毫克
• 鎂54.1毫克
• 鐵8.45毫克
• 鋅0.69毫克
• 硒2.85微克
• 銅0.25毫克
• 錳2.15毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

草莓：草莓是老少皆宜的健康食品，主要含有維生素A、C、E，生物素，鈣、鐵、磷、鉀等礦物質，葉酸等。草莓含有的營養素容易被人體消化，吸收，多吃也不會受涼或上火。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用，草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。常吃草莓對皮膚、頭發均有保健作用。但草莓中含有的草酸鈣較多，尿路結石病人不宜吃得過多。

6食物相克