1本菜譜的營養成分

• 熱量891.9千卡
• 蛋白質20.3克
• 脂肪1.87克
• 泛酸1.5毫克
• 碳水化合物200.06克
• 葉酸9.5微克
• 膳食纖維3.88克
• 胡蘿卜素105.4微克
• 硫胺素0.84毫克
• 核黃素0.24毫克
• 尼克酸4.26毫克
• 鈣45.76毫克
• 磷319.25毫克
• 鉀399.72毫克
• 鈉1毫克
• 碘5.75微克
• 鎂112.71毫克
• 鐵3.94毫克
• 鋅3.85毫克
• 硒6.78微克
• 銅0.59毫克
• 錳1.61毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

羊骨：羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分，有補腎壯骨，溫中止瀉之功效。可用于血小板減少性子癜、再生不良性貧血、筋骨疼痛、要軟乏力、白濁、淋痛、久瀉、久痢等病癥。稻米：大米具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

6食物相克

稻米：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用；不宜與溫熱香燥藥同用。