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1本菜譜的營養成分
2制作方法
魚肉片5厘米長、3米寬、
3厘米厚的大片，用鹽、味精、料酒、姜汁抓勻，腌漬30分鐘。
雞蛋清放平盤內，用筷子抽打成泡沫狀，加入干淀粉50克攪勻為雪麗糊備用。
將魚片周身蘸干面粉，再掛雪麗糊，入溫油中炸熟成乳黃色，整齊地擺入盤內，撒上青豌豆，淋一白芡汁即成。
3厘米厚的大片，用鹽、味精、料酒、姜汁抓勻，腌漬30分鐘。
雞蛋清放平盤內，用筷子抽打成泡沫狀，加入干淀粉50克攪勻為雪麗糊備用。
將魚片周身蘸干面粉，再掛雪麗糊，入溫油中炸熟成乳黃色，整齊地擺入盤內，撒上青豌豆，淋一白芡汁即成。
3制作提示
因有過油炸制過程，需準備植物油約1000克。
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐
5營養解析
草魚：草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物；草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用；并具有暖胃和中、平肝祛風、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效，主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。豌豆：豌豆中富含優質蛋白質、胡蘿卜素，可以提高機體的抗病能力和康復能力，增強機體免疫功能，防止人體致癌物質的合成，降低人體癌癥的發病率。豌豆中還含有較為豐富的膳食纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸，防止便秘，抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，還具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。
6食物相克
養生推薦
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