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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1、食材：中翅(已清洗)、青菜(已洗凈)、干辣椒、大料。
2、燒鍋倒油燒熱，下入已清洗好的中翅炸制有點(diǎn)金黃，撈出。
3、隨后，鍋內(nèi)留適量的底油，下入已洗凈的青菜，擱入干辣椒和大料翻炒翻炒。
4、接著，合入炸好的中翅翻炒一下。
5、然后，加適量的清水。
6、加適量的生抽。
7、加適量的鹽。
8、加適量的白糖。
9、調(diào)味煮開(kāi)。
10、最后，煮至青菜熟軟，即成。
2、燒鍋倒油燒熱，下入已清洗好的中翅炸制有點(diǎn)金黃，撈出。
3、隨后，鍋內(nèi)留適量的底油，下入已洗凈的青菜，擱入干辣椒和大料翻炒翻炒。
4、接著，合入炸好的中翅翻炒一下。
5、然后，加適量的清水。
6、加適量的生抽。
7、加適量的鹽。
8、加適量的白糖。
9、調(diào)味煮開(kāi)。
10、最后，煮至青菜熟軟，即成。
3制作提示
無(wú)
4推薦食用時(shí)間
午餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
1.看起來(lái)雖然沒(méi)有多少肉，而且沒(méi)多大價(jià)值，但是在軟骨或骨頭中，可攝取動(dòng)物膠的結(jié)合組織，是含有大量的成膠原及彈性蛋白的，對(duì)于血管、皮膚及內(nèi)臟頗具效果。 2.翅膀內(nèi)所含大量的維生素A，遠(yuǎn)超過(guò)青椒。對(duì)視力、生長(zhǎng)、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是必需的。
6食物相克
雞翅+菊花：中毒
雞翅+芝麻：嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡
雞翅+李子：食則拉痢
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