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孕媽解饞零食便當(dāng)
工藝：其他
口味：家常味
菜系：其它菜系
功效：孕婦食譜 腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理
輔料：火腿
調(diào)料：雞蛋
時(shí)期： 孕晚期
種類：早餐、午餐、晚餐。
制作時(shí)間：15分鐘
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1、蘋果去核切成塊，也可以切成可愛的小草形。
2、煮熟的雞蛋切成兩半。
3、準(zhǔn)備好杏仁。
4、取一段火腿，橫三刀、豎三刀切一下，進(jìn)微波爐加熱30秒。
5、把這些食材裝進(jìn)便當(dāng)盒，再裝上甜甜圈即可。
2、煮熟的雞蛋切成兩半。
3、準(zhǔn)備好杏仁。
4、取一段火腿，橫三刀、豎三刀切一下，進(jìn)微波爐加熱30秒。
5、把這些食材裝進(jìn)便當(dāng)盒，再裝上甜甜圈即可。
3制作提示
杏仁的選取一定要好，火腿放如微波爐的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
4推薦食用時(shí)間
早餐、午餐、晚餐。
5營(yíng)養(yǎng)解析
杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康。
6食物相克
杏仁+豬蹄：腹痛
杏仁+板栗：一起吃會(huì)胃痛
杏仁+葛根：身體不適
杏仁+豬肺：影響蛋白質(zhì)的吸收
杏仁+黃芪：身體不適
杏仁+小米：腹瀉、嘔吐
杏仁+豬里脊肉：腹痛
杏仁+豬肉：一起吃會(huì)引起肚子痛
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