1本菜譜的營養成分

• 熱量8千卡
• 蛋白質134.02克
• 脂肪145.6克
• 碳水化合物1克
• 膽固醇606毫克
• 硫胺素0.54毫克
• 核黃素2.84毫克
• 尼克酸5毫克
• 鈣4毫克
• 磷3毫克
• 鉀5毫克
• 鈉3毫克
• 鎂430.15毫克
• 鐵11.81毫克
• 鋅25.81毫克
• 硒56.05微克
• 銅1毫克
• 錳1.42毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

煉乳（甜，罐頭）：煉乳含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、B族維生素、鈣、磷、鉀、鎂等營養素，為身體補充能量，具有維護視力及皮膚健康，補充鈣質，強化骨骼的作用。牛奶：牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質，可防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；也可補充豐富的鈣質，適合嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經；具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。

6食物相克

牛奶：牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子；牛奶與生魚同食會中毒；