1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量374.69千卡
• 蛋白質(zhì)34.88克
• 脂肪6.91克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物43.62克
• 葉酸5.6微克
• 膳食纖維0.62克
• 膽固醇708毫克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素11.1微克
• 硫胺素0.7毫克
• 核黃素2.33毫克
• 尼克酸16.75毫克
• 鈣37.27毫克
• 磷496.37毫克
• 鉀528.79毫克
• 鈉1毫克
• 鎂66.02毫克
• 鐵13.62毫克
• 鋅5.96毫克
• 硒225.01微克
• 銅1.3毫克
• 錳17.45毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

豬腰子：豬腰子具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效；但豬腰子中膽固醇含量較高，固血脂偏高者，高膽固醇者忌食。粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

6食物相克

粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會導(dǎo)致心痛。