1本菜譜的營養成分

• 熱量516.58千卡
• 蛋白質42.82克
• 脂肪30.6克
• 碳水化合物9.75克
• 膳食纖維0.9克
• 膽固醇164毫克
• 胡蘿卜素0.5微克
• 硫胺素0.15毫克
• 核黃素0.35毫克
• 尼克酸21.95毫克
• 鈣21.49毫克
• 磷444.94毫克
• 鉀869.7毫克
• 鈉972.78毫克
• 鎂84.46毫克
• 鐵2.97毫克
• 鋅1.33毫克
• 硒22.87微克
• 銅0.19毫克
• 錳3.5毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養解析

雞胸脯肉：雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫學認為，雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對營養不良、畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、產后乳少、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等虛弱等有很好的食療作用。一般人群均可食用，老人，病人，體弱者更宜食用。

6食物相克

雞胸脯肉：雞胸肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；與李子、兔肉同食，會導致腹瀉；與芥末同食會上火。