1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量84.65千卡
• 蛋白質(zhì)0.52克
• 脂肪0.11克
• 碳水化合物20.82克
• 膳食纖維0.42克
• 胡蘿卜素176.5微克
• 硫胺素0.01毫克
• 核黃素0.01毫克
• 尼克酸0.18毫克
• 鈣47.15毫克
• 磷8.65毫克
• 鉀91.35毫克
• 鈉6.48毫克
• 鎂16.6毫克
• 鐵0.77毫克
• 鋅0.16毫克
• 硒1.08微克
• 銅0.05毫克
• 錳0.25毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

趁熱飲服，每晚1劑，連服3次。

5營(yíng)養(yǎng)解析

小蔥：蔥是溫通陽(yáng)氣的養(yǎng)生佐料，作為調(diào)料品，蔥的主要功能是去除葷、腥、膻等油膩厚味及菜肴中的異味，并產(chǎn)生特殊的香味，還有較強(qiáng)的殺菌作用。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，蔥有降低膽固醇和預(yù)防呼吸道和腸道傳染病的作用，經(jīng)常吃蔥還有一定的健腦作用。利用蔥提煉出來(lái)的蔥素，對(duì)心血管硬化有較好的療效，還能增強(qiáng)纖維蛋白溶解性和降低血脂。姜：生姜具有解毒殺菌的作用，所以日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí)，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。生姜中的姜辣素能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老年斑”。生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運(yùn)動(dòng)中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮，促進(jìn)血液循環(huán)，振奮胃功能，達(dá)到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用。姜的揮發(fā)油能增強(qiáng)胃液的分泌和腸壁的蠕動(dòng)，從而幫助消化；生姜中分離出來(lái)的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺陰道滴蟲(chóng)的功效，可治療各種癰腫瘡毒；生姜還有抑制癌細(xì)胞活性、降低癌變的毒害作用。

6食物相克

小蔥：蔥不宜與蜂蜜、棗、狗肉同食；蔥與蜂蜜不可同食，否則易引起痢疾的發(fā)生。赤砂糖：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會(huì)中毒。