1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量783.35千卡
• 蛋白質(zhì)61.5克
• 脂肪52.63克
• 碳水化合物12.09克
• 葉酸1.5微克
• 膳食纖維0.21克
• 膽固醇372毫克
• 胡蘿卜素11.5微克
• 硫胺素0.07毫克
• 核黃素0.26毫克
• 尼克酸18.01毫克
• 鈣204.56毫克
• 磷679.35毫克
• 鉀973.77毫克
• 鈉1毫克
• 鎂111.31毫克
• 鐵5.44毫克
• 鋅3.71毫克
• 硒80.6微克
• 銅0.39毫克
• 錳0.78毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

鱖魚：鱖魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養(yǎng)元素，肉質(zhì)細(xì)嫩，極易消化，適于兒童、老人及體弱，脾胃消化功能不佳者食用；并具有補(bǔ)氣益脾的滋補(bǔ)功效。

6食物相克