手機版
1本菜譜的營養成分
2制作方法
將雞肝洗凈，切成薄片，放入碗內加水豆粉15克（豆粉10克加水）、料酒、姜汁、食鹽拌勻待用。銀耳洗凈，撕成小下，用清水浸泡待用。茉莉花擇去花蒂，洗凈，放入盤中；枸杞洗凈待用。
將鍋置火上，放入清湯、加入料酒、姜汁、食鹽和味精，隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒沸撇去浮沫，待雞肝剛熟，裝入碗內，將茉莉花撒入碗內即成。
將鍋置火上，放入清湯、加入料酒、姜汁、食鹽和味精，隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒沸撇去浮沫，待雞肝剛熟，裝入碗內，將茉莉花撒入碗內即成。
3制作提示
4推薦食用時間
每日2次。佐餐服食。
5營養解析
雞肝：雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維A、B族維生素，大量的維A含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等，對維持正常生長和生殖機能，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色都具有重要意義。另外豐富的維生素B2和鐵，對補充機體輔酶，完成機體對有毒成分的去毒，補血養生都有重要作用。肝中還具有一般肉類食品不含的維C和硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產生。銀耳(干)：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力；銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
6食物相克
雞肝：動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
養生推薦
熱門閱讀