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西芹馬蹄雞蛋餅

西芹馬蹄雞蛋餅

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:其它菜系

功效:延緩衰老調理 清熱去火調理 孕婦食譜 

主料:小麥面粉 雞蛋 

輔料:西芹 馬蹄 

調料:色拉油  香油 白胡椒 

時期: 孕晚期

種類:早餐

制作時間:10分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1、西芹洗凈,連帶葉子一起切斷。
2、放入攪拌機中,打入雞蛋三個,攪打成汁。
3、馬蹄洗凈,去皮拍碎,切大塊。
4、將西芹雞蛋汁、馬蹄、面粉、鹽、白胡椒粉、香油放到攪拌機中,將面糊攪拌均勻。
5、平底鍋燒熱,倒入少許油,將蛋糊倒入鍋內,用鏟子將其推平。
6、中小火,將其兩面煎至金黃色即可。

3制作提示

1、西芹連帶葉子一起,葉子中的營養成分更高哦! 2、馬蹄先拍下,然后切大塊,可以呈不規則的形狀,更好看。 3、面粉的量不要拘泥,多少隨意即可,因為有雞蛋液,所以無論加多加少,均可成型。我喜歡加的稍多點,煎成厚厚的餅,因為有很多馬蹄在里面嘛! 4、簡單調味即可,不要放入太多調味料,雞蛋和西芹本身的味道就很清新了。

4推薦食用時間

早餐

5營養解析

西芹營養豐富,富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質,還含有芹菜油,具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿等療效,是一種保健蔬菜。

6食物相克

雞蛋+兔肉:易產生刺激腸胃道的物質而引起腹瀉
雞蛋+茶葉:茶葉中除生物堿外,還有酸性物質,這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合,對胃有刺激作用,且不利于消化吸收
雞蛋+鵝肉:一起吃傷元氣
雞蛋+菠蘿:雞蛋中的蛋白質與菠蘿中的果酸結合,易使蛋白質凝固,影響消化
雞蛋+茶:影響人體對蛋白質的吸收和利用
雞蛋+豆奶:一起吃會影響營養素的吸收
雞蛋+鵝:損傷脾胃
雞蛋+消炎片:一起吃會中毒
雞蛋+雪蓮果:不利于蛋白質的吸收
雞蛋+紅薯:一起吃會腹痛
雞蛋+糖精:糖精與生雞蛋一起吃會引起中毒
雞蛋+甲魚:性咸平,孕婦及產后便秘者忌食

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