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醬燜小黃魚

醬燜小黃魚

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調理 養顏美容調理 

主料:小黃魚 

輔料:魚子醬 

調料:大蒜  八角 料酒 

時期: 孕早期

種類:中餐

制作時間:<15分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.小黃魚刮鱗,洗凈內臟,切蔥、蒜、洋蔥備用

2.熱鍋熱油,爆香蔥蒜和洋蔥,加2勺大醬和清水攪勻

3.將鹽、糖、料酒、姜粉、八角在湯中拌勻,將魚擺入鍋中,此時的水是冷的

4.小火加蓋燜到魚肉熟透,大火收汁,灑少許香菜碎和蔥花兒即可

3制作提示

1. 八角和姜粉可不加,這個看個人口味吧。姜粉去腥,八角去腥增香。出鍋時的蔥花兒香菜也是提味的,可以不加 2. 因為盤子較平,所以湯汁沒有全盛入盤中。收汁時可留少許湯汁,蘸魚肉吃或者拌飯都好吃

4推薦食用時間

中餐

5營養解析

1.黃魚含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素,對人體有很好的補益作用,對體質虛弱和中老年人來說,食用黃魚會收到很好的食療效果 2.黃魚含有豐富的微量元素硒,能清除人體代謝產生的自由基,能延緩衰老,并對各種癌癥有防治功效

6食物相克

黃魚味甘性平有小毒+蕎麥性寒難消,食之動熱風

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