1本菜譜的營養成分

• 熱量181千卡
• 蛋白質16克
• 脂肪13克
• 葉酸15.9微克
• 膽固醇162毫克
• 鈣6毫克
• 磷172毫克
• 鉀242毫克
• 鈉64.4毫克
• 鎂34毫克
• 鐵1.5毫克
• 鋅1.12毫克
• 硒12.4毫克
• 銅0.09毫克
• 錳0.03克

2制作方法

3制作提示

雞腿加料酒的時候要放勻稱

4推薦食用時間

中餐

5營養解析

1.強身健體 雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用 2.提高免疫力 現代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產后乳少、消渴、水腫等癥狀 3.補腎精 可緩解由于腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀 4.促進智力發育 具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，更是有較好的作用

6食物相克

雞腿+鯉魚：容易引起身體不適

雞腿+芝麻：影響維生素的吸收