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光滑暄軟饅頭

光滑暄軟饅頭

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:補虛養身調理 健脾開胃調理 

主料:小麥面粉 

輔料:泡打粉 

調料:酵母 常用水 

時期: 孕早期

種類:早餐

制作時間:65分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.原料:面粉、酵母粉

2.將50克清水與酵母粉混合均勻

3.倒入面粉中,用筷子攪拌一下

4.將剩余的清水慢慢的倒入面粉中,邊倒邊用筷子攪拌

5.當面粉成大塊的面團時,用手將面團和成稍硬一些的面團。蓋上濕布餳10分鐘

6.10分鐘后,再揉一次面團,這時的面團更光滑。蓋上濕布置溫暖處餳發40分鐘

7.餳好的面團體積增大,用手扒開面,可以看見面團有了很多的蜂窩狀

8.將面團移到面板上,撒少許的薄面,將面團反復揉搓將氣體排盡。最后將面團搓成長條

9.用刀切段,分成八等份,兩個頭部不均勻,所以被我揉成了圓形

10.整理型的饅頭坯,用濕布蓋上餳發20分鐘左右,被手指輕按饅頭坯,凹處能很快的彈回,就表明饅頭坯餳發完畢

11.鍋內燒開水上汽后,將饅頭坯放入鍋中,我用的電磁爐,中火1200瓦,20分鐘

3制作提示

面粉的吸水量不同,根據面粉的吸水量添加水分。面團要稍硬些,饅頭坯成型才會漂亮。面團一定揉得光滑,將氣體排凈后,再進行整型。整型后也要經過一定時間的餳發,讓饅頭坯在酵母粉的作用下充分的餳發,膨脹,蒸出來的饅頭才會暄軟。

4推薦食用時間

早餐

5營養解析

面粉中所含營養物質主要是淀粉,其次還有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等。有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。

6食物相克

病濕熱者忌食面條。

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