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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.食材準備
2.木瓜洗凈去皮去籽洗凈切塊，放入陶瓷鍋內
3.紅棗洗凈去籽放入陶瓷鍋內
4.加水蓋住木瓜紅棗一半
5.將陶瓷鍋放入外鍋內，外鍋加水到放盅后最高水位
6.蓋好陶瓷蓋子、塑料蓋子，設定燉煮3小時
7.燉煮結束30分鐘內加入冰糖，再加入牛奶
8.將紅棗、木瓜、冰糖、牛奶攪拌均勻，蓋上陶瓷蓋和塑料上蓋，悶10-15分鐘
2.木瓜洗凈去皮去籽洗凈切塊，放入陶瓷鍋內
3.紅棗洗凈去籽放入陶瓷鍋內
4.加水蓋住木瓜紅棗一半
5.將陶瓷鍋放入外鍋內，外鍋加水到放盅后最高水位
6.蓋好陶瓷蓋子、塑料蓋子，設定燉煮3小時
7.燉煮結束30分鐘內加入冰糖，再加入牛奶
8.將紅棗、木瓜、冰糖、牛奶攪拌均勻，蓋上陶瓷蓋和塑料上蓋，悶10-15分鐘
3制作提示
熟一點的木瓜燉2.5小時即可，生一點的木瓜燉3小時。
4推薦食用時間
點心
5營養解析
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險;能大大提高大腦的工作效率;能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生;使傷口更快愈合。
6食物相克
牛奶+西蘭花：影響鈣的吸收
牛奶+菜花：牛奶含豐富的鈣質，菜花所含的化學成份影響鈣的消化吸收
牛奶+雪蓮果：不利于蛋白質的吸收
牛奶+空心菜：影響鈣質的吸收
牛奶+香椿：腹脹
牛奶+番茄醬：降低營養素的吸收率
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