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清蒸草魚

清蒸草魚

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:糖尿病調理 清熱去火調理 

主料:草魚 

輔料:柿子椒 紅辣椒 橘子 

調料: 小蔥 植物油 白酒 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:25分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.橘子剝皮,取橘子皮泡水中5分鐘,泡掉橘子皮的苦澀味道

2.草魚清洗干凈,正面打十字花刀,可以快速入味兒,早點蒸熟

3.反面打一字花刀,這樣不容易蒸碎

4.在魚肚子里抹上鹽

5.魚的表面抹上白酒,蒸的時候酒能把魚腥味帶走

6.魚肚子里放兩段大蔥,即可以去除魚腥,還能防止魚蒸制時變形

7.這時候橘子皮就泡好了,魚肚子里放幾片橘子皮

8.打花刀的地方,也放上幾片橘子皮

9.魚盛到碟子中,防鍋中大火蒸5分鐘,再關火燜3分鐘即可

10.蒸熟的魚從鍋中取出,倒掉里面的汁。撒上青紅椒絲和蔥絲

11.青紅椒絲和蔥絲的表面,澆上適量的熱油,這樣蔥花味兒就出來了

12.淋上適量蒸魚豉油調味,可以動筷子了

3制作提示

1.在魚的表面抹上適量白酒,蒸的時候酒能把魚腥味帶走 2.在魚肚子放大蔥,可以去除腥味,但不要放姜,姜的味道太濃,會奪魚的鮮味 3.用鮮橘子皮代替姜去草魚的腥味兒,橘子皮是最能去土腥味的

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用。

6食物相克

草魚+驢肉:引發心腦血管疾病

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