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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.準備2個圓面包
2.用刀沿面包的3分之一處切開，中間掏空，但是不要掏穿
3.準備土豆，青豆，培根和牛奶
4.青豆洗凈后倒入沸水里煮熟后撈起過涼水
5.土豆去皮切小塊后放入微波爐用微波火力叮熟
6.培根切片后用平底鍋煎熟
7.然后把土豆，培根，牛奶和鹽加入料理機內用濃湯鍵攪拌成細膩的濃湯
8.再把青豆壓成泥
9.把濃湯加入面包內磨入黑胡椒粒
10.再把青豆泥加入即可享用
2.用刀沿面包的3分之一處切開，中間掏空，但是不要掏穿
3.準備土豆，青豆，培根和牛奶
4.青豆洗凈后倒入沸水里煮熟后撈起過涼水
5.土豆去皮切小塊后放入微波爐用微波火力叮熟
6.培根切片后用平底鍋煎熟
7.然后把土豆，培根，牛奶和鹽加入料理機內用濃湯鍵攪拌成細膩的濃湯
8.再把青豆壓成泥
9.把濃湯加入面包內磨入黑胡椒粒
10.再把青豆泥加入即可享用
3制作提示
1.土豆可以用明火蒸熟，用微波爐要分次加熱至熟 2.這點量可以做4份 3.青豆煮熟之后過涼水能保持顏色不變
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養解析
土豆：所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。
6食物相克
土豆+香蕉：一起吃面部會生斑
土豆+石榴：一起吃會引起中毒，可以用韭菜水解毒
土豆+櫻桃番茄：導致食欲不佳消化不良
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