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元寶酥

元寶酥

工藝:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調理 防癌抗癌調理 

主料:小麥面粉 雞蛋 

輔料:椰蓉 

調料:常用水 白糖 酥油 

時期: 孕早期

種類:早餐、點心

制作時間:45分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

油皮材料

中粉170克、南瓜粉10克、酥油55克、溫開水約80毫升、白砂糖30克

油酥材料

低粉140克、酥油70克

1.將油皮中的中粉和糖混合均勻,慢慢倒入水揉成團。加入酥油揉至表面光滑。包裹上保鮮膜靜止松弛15分鐘

2.油酥中低粉過篩,將油酥中的酥油切小塊放在上面,兩者用壓捏的方式混合揉到一起

3.將油皮和油酥分成18等分

4.取一份油皮包裹入油酥,收緊口

5.依次將所有的油皮都包裹入油酥

6.搟開卷起共操作兩次

7.取一份搟卷好的油酥皮,四角往中間收,然后壓扁搟成圓片,包入一份紅蓮蓉餡,收緊口

8.收口朝下,搓成橢圓形

9.兩端使勁壓扁,成兩個耳朵

10.再往中間隆

11.在捏成元寶的形狀

12.放入烤盤中,表面刷兩層蛋液,烤箱預熱180度烤20分鐘左右

3制作提示

具體烤制時間根據自家烤箱性能決定。

4推薦食用時間

早餐、點心

5營養解析

雞蛋:含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。

6食物相克

雞蛋+甲魚:性咸平,孕婦及產后便秘者忌食

雞蛋+柿子:腹瀉、生結石

雞蛋+茶:影響人體對蛋白質的吸收和利用

雞蛋+豆奶:一起吃會影響營養素的吸收

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