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吐司雞蛋杯
工藝：烤
口味：家常味
菜系：家常菜
功效：延緩衰老調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理
主料：雞蛋
輔料：吐司
時(shí)期： 孕早期
種類：早餐
制作時(shí)間：45分鐘
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.吐司用搟面杖搟薄一點(diǎn)，把四個(gè)角切一刀，類似風(fēng)車的樣子，將切好的吐司片放進(jìn)烤碗
2.放入一點(diǎn)雜菜、芝士碎
3.打一個(gè)雞蛋
4.撒上黑胡椒、鹽，再放上一點(diǎn)雜菜、芝士碎
5.烤箱中層180度25分鐘
2.放入一點(diǎn)雜菜、芝士碎
3.打一個(gè)雞蛋
4.撒上黑胡椒、鹽，再放上一點(diǎn)雜菜、芝士碎
5.烤箱中層180度25分鐘
3制作提示
具體烤制時(shí)間根據(jù)自家烤箱性能決定。
4推薦食用時(shí)間
早餐
5營養(yǎng)解析
雞蛋：含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。
6食物相克
雞蛋+甲魚：性咸平，孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食
雞蛋+柿子：腹瀉、生結(jié)石
雞蛋+茶：影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用
雞蛋+豆奶：一起吃會(huì)影響營養(yǎng)素的吸收
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