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芋艿燒鴨

芋艿燒鴨

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調理 明目調理 

主料:鴨肉 

輔料:胡蘿卜 芋頭 

調料: 冰糖 小蔥  辣椒(干) 料酒 生抽 香葉 胡椒粉 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:70分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.鴨子半只,切成塊狀,洗干凈。我是在菜場買的時候請師傅幫我剪成塊的,回來后只要清洗就可以了

2.其他原料同樣洗干凈備用。大蔥切段、生姜切片

3.將鴨塊放入開水中焯燙,待水重新燒開后,繼續(xù)5分鐘出盡血污。撈出,沖洗干凈,瀝干。鍋中的水倒掉不用。如果鴨子還有細小的毛的話,這時候可以很容易地拔干凈

4.另起油鍋,將蔥段、姜片、香葉、干辣椒煸香

5.倒入鴨塊,不斷翻炒,將鴨肉里的水汽炒干,鴨油炒出

6.烹入料酒翻炒去腥氣, 加入老抽、生抽炒勻上色

7.倒入熱水沒過鴨塊。加入冰糖,蓋上蓋,大火燒開。轉小火燉約40分鐘

8.鴨塊燉的時候,將芋艿和胡蘿卜去皮。芋艿一切為二,胡蘿卜切成芋艿一樣大小的滾刀塊

9.鴨塊燉40分鐘后,放入芋艿和胡蘿卜塊,大火翻炒均勻,根據(jù)口味加入鹽、黑胡椒粉調味,蓋上蓋,小火繼續(xù)燉20分鐘

10.原料全部軟糯后即可出鍋。因為芋艿有粘性,所以最后不需要大火收汁就很粘稠了

3制作提示

芋艿去皮的時候一定要帶上一次性或者塑膠手套,否則真是癢你沒商量的。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

鴨肉+甲魚:久食令人陽虛,水腫腹瀉

6食物相克

鴨肉+甲魚:久食令人陽虛,水腫腹瀉

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