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糯米燒麥

糯米燒麥

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:糖尿病調(diào)理 明目調(diào)理 

主料:小麥面粉 糯米 玉米 

輔料:豬肉 胡蘿卜 香菇(干) 豌豆 

調(diào)料:料酒 生抽 老抽 蠔油 白糖 小蔥 植物油 

時(shí)期: 孕早期

種類(lèi):早餐

制作時(shí)間:數(shù)小時(shí)

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.將糯米淘洗干凈后,用冷水泡4至5小時(shí),少放一點(diǎn)水把糯米蒸熟

2.豬肉剁成肉餡兒,香蔥切末,胡蘿卜切小丁、豌豆玉米豆提前解凍,香菇提前泡發(fā),泡好的香菇切小丁,香菇水不要倒掉,備用

3.鍋中放油燒熱,下蔥末煸香,加肉餡下鍋煸炒

4.加生抽,料酒翻炒一下

5.放入胡蘿卜丁、香菇丁、豌豆、玉米粒、白糖、雞粉、蠔油翻炒

6.將糯米飯倒入鍋內(nèi),加幾勺香菇水,加老抽提色翻炒均勻成糯米餡

7.將面粉放在盆中,加沸水揉成光滑面團(tuán)醒15分鐘

8.把面團(tuán)搓成長(zhǎng)條,做成小劑子,比餃子的稍大

9.取一個(gè)劑子按扁,多撒些面粉,先搟成圓片

10.然后左手逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)面皮,右手用搟面棍的一頭搓面皮邊緣,即可搟成荷葉形邊的皮

11.取一個(gè)皮子攤在左手掌中,將糯米餡放在皮子中間,然后右手將皮子齊腰捏攏,把上面的花邊向外翻一下,整理成生坯

12.將生坯上籠,在旺火上蒸10分鐘即可

3制作提示

糯米可以前一天晚上就浸泡。

4推薦食用時(shí)間

早餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

糯米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的谷物,現(xiàn)代科學(xué)研究表明,糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。

6食物相克

糯米+雞肉:一起吃會(huì)引起身體不適

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