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小籠湯包

小籠湯包

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:補血調理 補腎 

主料:小麥面粉 豬肋條肉(五花肉) 

輔料:豬肉皮 

調料: 醬油 味精 小蔥  香油 白糖 胡椒粉 雞湯 常用水 

時期: 孕早期

種類:早餐

制作時間: 2小時

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.肉皮入開水鍋中出水,去一下異味。撈出入冷水過涼,用刀刮去肥膘和雜毛,清洗干凈

2.鍋中加入清水和雞湯,姜塊用刀拍裂,蔥打結和肉皮放入鍋中同煮

3.煮至肉皮軟爛,將其撈出,有攪拌機把肉皮攪碎,再次放入鍋中煮至湯汁粘稠,撈出蔥姜,加少許的鹽調一下底口(有一點咸味即可)

4.倒入碗中冷卻后入冷藏箱讓其凝固成皮湯凍,切開一塊皮凍,可以看出肉皮和水的比例。太濃口感會很粘稠,太稀在調制餡心時容易出水

5.將五花肉絞成肉末,加入味精、醬油、麻油、白糖、鹽、胡椒粉、蔥、姜末攪拌上勁

6.皮凍攪碎成顆粒狀,加入中攪拌均勻即成餡心

7.將面粉加入涼水拌和后,醒一下,然后再揉成面團,搓成細長條,揪成劑子,用搟面杖搟成圓形皮子

8.將餡包入皮內后,雙手配合,右手捏褶的同時,左手也要旋轉整形,捏成鯽魚口形的包子

9.將全部餡兒和皮捏好待用

10.上屜蒸8分鐘左右見包子臌汽,湯滿口濕潤時,取出即成

3制作提示

沒雞湯可加入適量的雞粉。

4推薦食用時間

早餐

5營養解析

豬肉:蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+羊肝:共烹炒易產生怪味

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴重會導致死亡

豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療

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