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肉夾饃

肉夾饃

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:補腎 補血調理 

主料:豬肋條肉(五花肉) 

輔料:小麥面粉 冰糖 小蔥 

調料:酵母    八角 花椒 桂皮 老抽 常用水 草果 肉桂 陳皮 丁香 香葉 

時期: 孕早期

種類:晚餐

制作時間:數小時

1本菜譜的營養成分

2制作方法

面餅材料

面粉250克、水110克、酵母粉2克

堿水配料

食用堿2克、水30毫升

鹵肉材料

帶皮五花肉500克、蔥2段、姜2片、燉肉料包一份(八角1顆、桂皮1小塊、草果1顆、肉豆蔻1顆、高良姜1小塊、丁香10粒、花椒20粒、陳皮2塊、白芷2塊、香葉3片)、冰糖50克、水1000毫升、老抽1大匙、鹽1小匙

1.把鍋燒熱,放入冰糖和少量水,小火,不停的攪拌直至糖溶化,泛起大氣泡

2.慢慢糖顏色呈棕紅色,并有焦糖的香氣,立刻加入熱水煮至融合即成糖色備用

3.把豬肉洗凈放入湯鍋中,倒入清水(沒過食材表面),大火加熱煮沸后撇去浮沫,繼續煮3分鐘后撈出,用清水沖凈表面的浮沫,鍋中的水倒掉不用

4.將焯燙好的豬肉放入洗凈的鍋中,加入足量清水(沒過食材表面),用大火煮沸后,撇去有可能再次產生的浮沫,再放入鹽、蔥、姜、炒好的糖色、老抽、和燉肉料包(見調料表)攪勻,煮開后轉小火燉煮2小時,加入鹽調味,再燉煮10分鐘即可

5.將酵母溶于水中,邊沖入面粉,邊用筷子攪拌,待面粉呈碎絮狀后,用手揉成較硬的光滑面團,蓋上保鮮膜或濕布,靜置10分鐘

6.將材料表的堿水配料攪拌均勻,將揉好的面團取出放在案板上,用指關節蘸堿水,用力扎入面團中,反復動作,將全部堿水打入面團中,并反復揉至表面光滑

7.蓋保鮮膜或濕布靜置10分鐘,將面團搓長,揪成6等份

8.取一份揉光滑,先搓成細長條,再用搟面杖搟平,將搟平的長條面片從頂端卷起,卷成一個圓筒

9.然后將圓筒垂直放在案板上,用手按扁成一個小圓餅,將小圓餅用搟面杖搟成直徑約10厘米的圓面餅

10.平底鍋加熱,不用放油,放上面餅坯烙成兩面金黃色即成

11.將燉好的肉撈出拌上一點燉肉的湯汁切碎,將面餅用刀從側面切開,把切碎的肉夾在面餅里即可

3制作提示

喜歡吃辣的朋友,可以適量添加辣椒油。

4推薦食用時間

晚餐

5營養解析

豬肉:蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+羊肝:共烹炒易產生怪味

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴重會導致死亡

豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療

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