1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.餃子粉慢慢的倒入開水,用筷子攪拌開,再倒入溫水攪拌,揉成團,醒半小時
2.蝦切成大塊放入肉餡中,蔥姜末、五香粉放在肉餡上面
3.鍋中放一點油燒熱澆在蔥姜末、五香粉上面,爆出香味
4.餡中加老抽、生抽、雞粉一勺、白胡椒粉、料酒、鹽、香油攪拌均勻
5.在肉餡中分次加入2勺水順著一個方向攪拌上勁,備用
6.雞蛋加適量鹽炒熟,盡量弄碎
7.木耳泡軟切碎,胡蘿卜切碎,青菜用水焯一下切碎
8.鍋中放少許油,分別把木耳碎、胡蘿卜碎、青菜碎煸炒片刻,加少許雞粉調味,備用
9.醒好的面團分割成12個小劑子
10.撒上少許的面粉防粘,搟成小圓片
11.取出一個圓片,放入適量的餡料
12.對折,正中間捏緊,短邊再對折中間捏緊
13.用手指撐出四個空,中間的連接處捏緊
14.把準備好的填充料填入
15.鍋中水燒開,把包好的蒸餃依次放入鍋中,大火蒸15分鐘即可
2.蝦切成大塊放入肉餡中,蔥姜末、五香粉放在肉餡上面
3.鍋中放一點油燒熱澆在蔥姜末、五香粉上面,爆出香味
4.餡中加老抽、生抽、雞粉一勺、白胡椒粉、料酒、鹽、香油攪拌均勻
5.在肉餡中分次加入2勺水順著一個方向攪拌上勁,備用
6.雞蛋加適量鹽炒熟,盡量弄碎
7.木耳泡軟切碎,胡蘿卜切碎,青菜用水焯一下切碎
8.鍋中放少許油,分別把木耳碎、胡蘿卜碎、青菜碎煸炒片刻,加少許雞粉調味,備用
9.醒好的面團分割成12個小劑子
10.撒上少許的面粉防粘,搟成小圓片
11.取出一個圓片,放入適量的餡料
12.對折,正中間捏緊,短邊再對折中間捏緊
13.用手指撐出四個空,中間的連接處捏緊
14.把準備好的填充料填入
15.鍋中水燒開,把包好的蒸餃依次放入鍋中,大火蒸15分鐘即可
3制作提示
配料蔬菜可以根據個人喜好來選擇哦。
4推薦食用時間
早餐、午餐、晚餐
5營養解析
蝦:含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸,蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。 豬肉:蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。
6食物相克
豬肉+羊肝:共烹炒易產生怪味
豬肉+海螺:身體不適
豬肉+菊花:一起吃嚴重會導致死亡
蝦+南瓜:一起吃會引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒
蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒
蝦+烏雞:中毒
蝦+山藥:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
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