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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.青菜清洗干凈
2.然后用刀切小片
3.鍋里油蔥炒香加入青菜炒
4.大火炒至青菜變小
5.然后加入點鹽翻炒
6.加入點生抽
7.不停炒
8.炒至青菜熟加點雞精炒勻
2.然后用刀切小片
3.鍋里油蔥炒香加入青菜炒
4.大火炒至青菜變小
5.然后加入點鹽翻炒
6.加入點生抽
7.不停炒
8.炒至青菜熟加點雞精炒勻
3制作提示
加生抽炒出來的青菜更美，更美味
4推薦食用時間
午餐
5營養解析
1.含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。其中鈣的含量較高，幾乎等于白菜含量的2-3倍。 2.小白菜中含有大量胡蘿卜素比豆類、番茄、瓜類都多，并且還有豐富的維生素C。
6食物相克
小白菜 + 黃瓜，影響維生素C的吸收
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