成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

您當前的位置:江蘇民福康科技股份有限公司 > 食療養生 > 家常菜 > 蓮藕蹄花湯

蓮藕蹄花湯

蓮藕蹄花湯

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:貧血調理 健脾開胃調理 

主料:豬蹄 蓮藕 

輔料:花生仁(生) 干姜 大蔥 大蒜 

調料: 八角 胡椒粉 醬油 色拉油 

時期: 孕早期

種類:午餐

制作時間:30分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.豬蹄治凈,一剖為二,提前用清水浸泡3、4小時,中間多此換水

2.涼水入鍋,大火煮開后轉中火保持沸騰,煮大約5、6分鐘,出凈血沫

3.流動的水,將焯水后的豬蹄沖洗干凈,并再次清理殘留的毛茬

4.蔥姜切大塊兒,與洗凈的八角一起做成料包

5.另起鍋,砂鍋、鑄鐵鍋最好,高壓鍋也可以,放入豬蹄和料包,加入足量清水,砂鍋或鐵鍋多加水,大火煮開后轉小火慢燉至熟爛;高壓鍋加水沒過豬蹄約1、2厘米,大火上汽后轉小火壓制30分鐘,自然排氣,燉至熟爛

6.燉煮過程中不斷打去浮沫和浮油,如果用高壓鍋,排氣后開蓋打去浮沫和浮油

7.撇凈浮沫浮油后,再次大火煮開

8.蓮藕去皮洗凈,切滾刀塊兒

9.花生米洗凈

10.將蓮藕加入到沸騰的鍋中

11.同時加入花生米

12.繼續燉至蓮藕和花生米熟軟,加入鹽調味

13.加入胡椒粉調味,嘗嘗味道,出鍋即可

3制作提示

炒藕絲時,邊炒邊往鍋中加入少量清水,這樣炒出來的藕絲潔白如玉,不會變色

4推薦食用時間

午餐

5營養解析

1.蓮藕的熱量和土豆相當,碳水化合物和脂肪的含量比較低,蛋白質的量較土豆稍高。 2.蓮藕中含有維生素和微量元素,尤其是維生素K、維生素C,鐵和鉀的含量較高。 3.蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。 4.藕含有大量的單寧酸和豐富的植物纖維、維生素B12 。

6食物相克

藕 + 白蘿卜,生食寒性較大

主站蜘蛛池模板: 成人免费无码婬片在线观看免费 | 麻豆av传媒在线播放免费观看 | 天美麻豆精东果冻天美传媒 | 2025国语电影免费在线观看 | 国产福利视频一区二区在线播放 | 日女人免费视频 | 亚洲成a人片www | 丁香婷婷色五月激情综合深爱 | 99久久久无码国产精品性色戒 | 国产白丝喷水视频在线观看 | 国产一区二区精品高清在线观看 | 国产av一区二区三区香蕉 | 国产精品午夜福利天堂 | 国产精品乱码在线观看av免 | AI人脸替换忘忧草网站 | 国产老妇全程露脸视频 | 四虎永久在线精品视频免费 | 欧美日韓性视頻在線 | 99热在线免费| 国产麻豆成人传媒免 | 国产精品亚洲片夜色在线 | 91久久精品无码一区二区 | a级国产乱午夜理论片在线观看 | 波多野结衣在线视频 | 日本有码在线观看 | 国产高清无码精品福利午夜精品无码视频动漫无码专区亚 | 成人精品怡红院在线观看 | 99成人在线观看 | 福利一二区 | 精品久久免费一区二 | 国产精品久久久爽爽爽麻豆色哟哟 | 欧美亚洲综合另类型色妞 | av无码久久久久不卡网站下载 | 二区三区手机在线观看 | 欧美日韩另类在线专区卡通 | 国产福利视精品永久免费 | 2025精品国产自在现线官网 | 丁香五月一区韩日av成人免费在线观看七月丁香天天肏天天 | 北条麻妃初尝试黑人在线观看 | 国产极品在线视频 | 国产av星空传媒出轨人妻 |