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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.把土豆去皮洗凈
2.把雞翅根洗凈，加燉雞翅調料
3.翻拌均勻后腌漬2小時再用
4.把土豆切塊
5.放入電壓力鍋
6.放入腌漬好的雞翅根
7.加入蔥姜，加少許水
8.燉制10分鐘
9.泄壓后，將其翻拌均勻，加鹽調味，再燉制5分鐘即成
10.出鍋裝盤，即可上桌
2.把雞翅根洗凈，加燉雞翅調料
3.翻拌均勻后腌漬2小時再用
4.把土豆切塊
5.放入電壓力鍋
6.放入腌漬好的雞翅根
7.加入蔥姜，加少許水
8.燉制10分鐘
9.泄壓后，將其翻拌均勻，加鹽調味，再燉制5分鐘即成
10.出鍋裝盤，即可上桌
3制作提示
1.水不宜加的太多，能把土豆燜熟就可以 2.也可以再加點生抽調色調味
4推薦食用時間
午餐，晚餐
5營養解析
1.馬鈴薯比大米、面粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能 2.馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，所含的維生素C是蘋果的10倍，B族維生素是蘋果的4倍 3.馬鈴薯是二十多種經常食用的蔬果中含鉀最多的 4.馬鈴薯中含水量高達70%以上，真正的淀粉含量不過20%左右
6食物相克
土豆 + 香蕉，面部生斑
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