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麻辣包菜

麻辣包菜

工藝:

口味:麻辣味

菜系:家常菜

功效:減肥瘦身調理 延緩衰老調理 養顏美容調理 

主料:卷心菜 

輔料:紅辣椒 

調料:植物油   大蒜 花椒 雞精 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間: 10分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.準備好包菜
2.準備點辣椒和花椒
3.包菜切塊洗凈
4.鍋加油,放姜、蒜、辣椒和花椒炒香
5.加入包菜,大火翻炒
6.加鹽和雞精調味炒勻
7.裝盤

3制作提示

1、包菜用辣椒,花椒熗炒比較香辣下飯; 2、用大火炒斷生即可。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

生卷心菜富含維生素C、維生素B6、葉酸和鉀,烹制后的卷心菜也含有豐富的維生素C、鉀和葉酸。

6食物相克

卷心菜+黃瓜:影響維生素C的吸收

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