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蠔油海鮮菇

蠔油海鮮菇

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:心調養調理 中風調理 肝調養調理 

主料:真姬菇 

輔料:辣椒(青、尖) 

調料:色拉油  大蒜 淀粉 蠔油 

種類:午餐、晚餐

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.海鮮菇洗凈,切段,青椒切塊

2.鍋中放油,下剁椒、蒜末炒香

3.放入海鮮菇翻炒

4.調入蠔油、鹽翻炒,小煮1分鐘

5.最后加入青椒,勾芡出鍋

3制作提示

蠔油已有咸味,鹽要酌量放。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

菇營養豐富,據分析每100克鮮菇中含粗蛋白3.22克、粗脂肪0.22克、粗纖維1.68克、碳水化合物4.56克、灰分1.32克,磷、鐵、鋅、鈣、鉀、鈉的含量非常豐富,維生素B1、B2、B6、C的含量也較一般菇類高,是一種非常珍貴的食用菌。

6食物相克

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